प्रेंग्नेंसी में व्यायाम क्यों करें
स्त्री जीवन में सेहत का सबसे अधिक महत्व गर्भावस्था व प्रसूति के समय होता है। विशेषज्ञ द्वारा बनाया गया एक सही फिटनेस प्रोग्राम गर्भवती स्त्री की कई प्रकार से मदद करता है। ये प्रोग्राम प्रत्येक महिला की...
View Articleप्रेग्नेंसी में फिजियोथेरेपी की सावधानियां
फिजियोथेरेपी गर्भवती की मदद कैसे करता है? प्रथम तीन महीनों के व्यायाम आपके व शिशु के शरीर में खून व ऑक्सीजन का संचार बढ़ाते हैं। इसके अलावा मांसपेशियों में कसाव व शक्ति बढ़ाते हैं। जिससे आप कमर दर्द की...
View Articleप्रेग्नेंसी के मिथ और फैक्ट
भ्रांति : गर्भवती स्त्री को दो लोगों के लिए खाना चाहिए। तथ्य : गर्भवती को दो लोगों के लिए नहीं बल्कि पौष्टिक व संतुलित आहार लेना चाहिए। ज्यादा खाने से चर्बी बढ़ सकती है। भ्रांति : प्रसव को आसान बनाने...
View Articleसेहत के लिए बच्चों की आदतें सुधारें
सभी माताएं अपने बच्चे की परवरिश को लेकर बहुत चिंचित रहती है। बार-बार बच्चों का बीमार पड़ना उनको बहुत दुख देता है। ऐसे समय में बच्चों के लिए अपनाए गए कुछ टिप्स काफी हद तक उनको स्वस्थ रखने में उपयोगी...
View Articleनन्हे की आदतें कैसी-कैसी
अंगूठा चूसने की आदत कुछ बच्चों में पाई जाती है। इसे बच्चों के मनोविज्ञान से जोड़ा गया है। अंगूठे के दबाव से बच्चों के दांत आगे आ जाते हैं जो कि सुंदर चेहरे को विकृत कर देता है। आप बच्चे को प्यार से...
View Articleप्री-मेच्योर बेबी की स्पेशल केयर
प्री-मैच्योर बच्चों का विकास ध्यानपूर्वक व सावधानी से देखते रहना चाहिए और उनमें किसी भी प्रकार की बीमारी के लक्षणों पर भी ध्यान रखना चाहिए। नवजात शिशु मां के दूध की सुगंध की ओर आकर्षित होता है। मां...
View Articleआहार आपके बढ़ते हुए दुलारों का
जन्म से पांच-छ: महीने तक शिशु के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार होता है। छठे महीने से बच्चों को बेबी फुड, मेश किए फल व दालों का पानी देना शुरू कर देना चाहिए। आठ से बारह माह के बीच बच्चों को ब्रेड,...
View Articleप्रेग्नेंसी में क्या खाएं, क्या ना खाएं
खान-पान पर दें विशेष ध्यान - प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को विटामिन, प्रोटीन, आयरन रिच भोजन लेना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, फल, जूस का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। ऐसे समय में फास्ट फूड,...
View Articleप्रेग्नेंसी में फूड सिलेक्शन
फ्रूट्स - आरेंज, ग्रेप्स, मेलन और बेरीज विटामिन सी के सर्वोत्तम सोर्स हैं। गहरे पीले रंग के फ्रूट्स जैसे पपीता और आम में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। प्रेग्नेंसी में कैलोरी, प्रोटीन,...
View Articleकिचन से दूर रखें नन्हे शैतान को
घर में सबसे ज्यादा एक्सीडेंट्स किचन में होते हैं। बच्चों को आग से खेलना बहुत पसंद है। माचिस की काड़ियाँ उन्हें बहुत आकर्षित करती हैं। बच्चों को फायर सेफ्टी के बारे में जरूर सिखाएँ। याद रखें कि गैस का...
View Articleप्रेग्नेंसी में आजमाएं आसान नुस्खे
गर्भवती महिला को अपने गर्भ की सुरक्षा के लिए हरसंभव प्रयास करना चाहिए। यदि आपका गर्भ सुरक्षित है, तब भी आप यहां दिए गए प्रयोग कर लाभ उठा सकती हैं। प्रथम मास में गर्भिणी स्त्री को मिश्री मिला दूध दोनों...
View Articleबच्चों में कैसे भूख जगाएं
बढ़ते बच्चे की भूख का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि उसमें पाचन क्षमता कमजोर होती है, इसलिए उन्हें एक बार अधिक से अधिक नहीं खिलाना चाहिए, बल्कि दिन में दो-तीन बार भोजन कराना चाहिए। यह जरूरी नहीं कि बार-बार...
View Articleजब खरीदें स्वीट बेबी की क्यूट ड्रेस
पहले के 2-3 वर्षों में शिशु के कपड़े काफी कम चलते हैं, क्योंकि आपका शिशु बड़ी तेजी से बढ़ रहा होता है, इसलिए इस दौरान हमेशा ऐसे कपड़े चुनें जो साइज में एक या दो नम्बर बड़े हों। भले ही वे पहली बार देखने में...
View Article'प्रेग्नेन्सी' में 'स्किन केयर'
गर्भावस्था के दौरान सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए, क्योंकि इन दिनों त्वचा बेहद संवेदनशील हो जाती है, जिसे सूर्य की घातक अल्ट्रावायलेट किरणें रूखा और बेजान बना देती हैं, जिसके कारण त्वचा पर...
View Articleस्वीट बेबी की स्वीट स्माइल
बच्चों की स्वस्थ और मोहक मुस्कान उनके मजबूत और सेहतमंद दांतों का प्रमाण है। हमारे देश में स्कूल जाने वाले 65 प्रतिशत बच्चों के दांतों में सड़न पाई जाती है। बचपन में की गई इस अनदेखी का परिणाम वयस्क होने...
View Article'35' के बाद जब नन्हा घर में आए
प्रेग्नेंसी में देरी होने से बच्चे का विकास उचित रूप से नहीं हो पाता है। इसी से बच्चों में सामान्यतः टर्नर सिंड्रोम की समस्या देखी जाती है, जिसमें बच्चों में एबनार्मलिटी होती है और सामान्य बच्चों की...
View Articleमधुमेह से पीड़ित मां और शिशु
कभी-कभी मधुमेह से पीड़ित स्त्रियों के लिए शिशु को जन्म देना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसका मतलब यह भी नहीं है कि मधुमेह से पीड़ित स्त्री बच्चे को जन्म नहीं दे सकती किंतु ऐसी स्थिति में जरूरी है कि...
View Articleगर्भकाल में विशेष देखभाल
गर्भवती महिला को सिर्फ अपने शरीर का ही नहीं, बल्कि अपने गर्भस्थ शिशु के शरीर का भी पालन-पोषण करना होता है। गर्भवती के लिए उचित और पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त आहार की समुचित व्यवस्था करना...
View Articleतुतलाना मजाक का नहीं इलाज का विषय है
माता-पिता में स्पीच डिफेक्ट हो, दोनों कामकाजी हों तो बच्चों पर ध्यान न दिया जाता हो या फिर अत्यधिक लाड़-प्यार के कारण बच्चे को बोलने के लिए प्रोत्साहित न किया जाता हो। इन कारणों से भी डिलेड स्पीच देखने...
View Articleप्रेग्नेंसी में जरूरी है स्पेशल केयर
गरिष्ठ, भारी, तले हुए, तेज मिर्च मसाले वाले पदार्थ खाना छोड़ दें। मांस-मदिरा का सेवन न करें। जब तक सरलतापूर्वक बन सके तब तक हलके-फुलके घरेलू काम अवश्य करते रहना चाहिए, ताकि पाचन शक्ति ठीक काम करती रहे...
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